Эффект психотерапии на самооценку, психологическое благополучие и здоровье

Эффект психотерапии – это изменения.
Положительные изменения в результате психотерапии можно ожидать во многих областях. Даже если они изначально не были предметом работы и психотерапевтического взаимодействия. Попробуем на них посмотреть.


Самооценка
Стоит подчеркнуть, что психотерапия, если она будет продолжена, позволит вам со временем достичь гораздо более глубоких слоев человеческого сознания, существенно изменить ваши представления о себе, открыть возможности и ресурсы, о которых вы даже не подозреваете. Другими словами – работа над повышением самооценки – одна из важнейших целей и задач психотерапии. Улучшение в этой области внесет значительный вклад в улучшение функционирования в других важных сферах жизни. Пройдите тест на самооценку.
Психологическое благополучие
В значительной степени относится к области, обсуждаемой выше. Низкая самооценка – источник разочарований и страданий. Трудно говорить о психическом благополучии, когда мы боремся с плохим представлением о себе, теряем веру в себя, ставим под сомнение свои собственные способности и т. д. Одна из целей и результатов терапии – адекватная самооценка.
Конечно, было бы слишком упрощением просто искать там источники худшего психического благополучия. Есть и другие факторы – болезни (включая зависимость, депрессию, а также серьезные соматические заболевания и т. д.). Однако работа над этими проблемами в значительной степени способствует улучшению психического благополучия, когда страдание утихает или, по крайней мере, облегчается, как при депрессии, когда алкоголь прекращается из-за зависимости. (Хотя пациенты временно жалуются на плохое настроение.) Когда человеку, вовлеченному в токсичные отношения, удается обрести чувство безопасности, восстановить достоинство и испытать свою свободу воли, разорвав такие отношения.
Рекомендуем список онлайн психотерапевтов.


Здоровье
Понимаемое здесь в более узкой области как соматическое здоровье, оно также может значительно улучшиться. Многие наши болезни и расстройства в области соматических заболеваний берут начало в нашей психике – мышлении, эмоциях. Когда нам удается работать «у истока», то есть «в голове» основных человеческих проблем, это оказывает огромное влияние на улучшение его здоровья. Физические недуги уменьшаются (хотя следует четко указать, что лечением болезней нельзя пренебрегать с чисто медицинской точки зрения) или они полностью исчезают. Человек, который хорошо себя чувствует, приобретает большую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, человек, решающий свои проблемы, приобретает больше энергии и мотивации к оздоровительным занятиям (спорт, туризм и т. д.), об этом стоит поговорить в отдельной статье. Даже там, где состояние пациента настолько серьезное, что трудно рассчитывать на значительное или какое-либо улучшение, психотерапия приводит по крайней мере (или даже) к облегчению страданий. Также стоит упомянуть о таком очевидном вопросе, что улучшение состояния здоровья является очень полезным «побочным эффектом», получаемым в психотерапии зависимости путем остановки процесса саморазрушения, такого как алкоголизм или расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание). В этом случае нужно сказать прямо и предельно ясно: психотерапия просто спасает жизни.